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运动伤害

  • 遇到这16种风险不知道咋办? 那你玩户外就是玩命 日期:2017-03-15 16:28:54 点击:46 好评:0

    遇到这16种风险不知道咋办? 提起户外杀手 你会想到什么? 失温,迷路,暴风雨,雷电?。。。。 想要安全回家,户外这16个杀手 你不得?#29615;潰?避免事故,从根本上来说,一要有预见风险的能力,二要对自身及...

  • 早春运动 记住避开这些流行错! 日期:2017-03-06 15:55:37 点击:9 好评:0

    平板支撑 不要塌腰撅屁股 平板支?#25856;?#20110;大强度的静力性锻炼,分?#31181;?#20415;可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容?#20303;?国家体育总局副研究员丁丽玲强调,塌腰撅臀是平板支撑最常见的...

  • 自行车户外运动中十种急救方法 日期:2017-03-03 17:07:43 点击:24 好评:0

    一.晒伤 病因:人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。 症状:皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。 处理: 1.用冷水毛巾敷在患部,直至痛感消失为止。 2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油...

  • 清楚户外安全知识 做成熟的旅行者 日期:2017-03-02 16:04:52 点击:23 好评:0

    俗语说,易涨易退山溪水。对雨?#37202;?#38271;的华南地区来说,雷暴大风、短时强降水等强对流天气频发,在以山区为主的户外,?#20013;?#38477;雨引发的山洪和地质灾害无时无刻不成为旅游者的潜在威?#30149;?#20570;一名成熟的旅游者,掌...

  • 冬季户外跑时应注意防冻保暖 提高御寒能力 日期:2017-02-28 15:34:46 点击:43 好评:0

    冬?#37202;?#28201;低,很多?#19981;?#38203;炼身体的人都?#29260;?#20102;到户外运动。本市资深健身教练张炜提示,在没有雾霾的寒冷冬天,到户外跑步能提高身体御寒能力,但要注意防冻保暖。 头部可以戴多功能头巾、速干或抓绒帽子,既...

  • 户外攀岩技巧 攀岩运动伤害与预防! 日期:2017-01-06 16:29:41 点击:31 好评:0

    户外攀岩技巧:攀岩运动伤害与预防! 随着攀岩运动的日益风行,运动伤害的案例亦大幅增加。由于攀岩是项强调手部力量的运动,因此?#31181;浮?#25163;腕、?#31181;?#21450;肩部的伤害几乎占了绝大多数。?#27426;?#25856;岩者对于这些运动...

  • 户外运动十大风险,早知道早预防! 日期:2017-01-06 16:16:31 点击:21 好评:0

    在山区等自然环境中 潜藏着各种复杂的危险因素 随时都有可能 对登山者造成威胁和伤害 从而引发各种山难事故 让我们一起来做好预防吧! 避免事故,从根本上来说,一要有预见风险的能力,二要对自身及所在团...

  • 跑马拉松 买保险的事交给主办方就好? 日期:2016-12-19 15:30:28 点击:22 好评:0

    这事儿没你想得那么简单 时下,专业长跑运动平民化,尤其是马拉松与跑团一族(夜跑与公路跑居多)逐渐成为运动达人的潮流风向。?#27426;?与一般的运动相比,长跑的潜在风险更为隐蔽与?#26053;?从过往的例子来看,多数为...

  • 高原登山小百科:忌讳单独行动 量力而行最重要 日期:2016-12-06 15:49:41 点击:10 好评:0

    资料图 时光总是走得飞快,眨眼拉萨迎来了又一个冬天。这儿的冬天总是来得出其不意,因为这里的阳光温暖如春。很多人也会趁着某一天有?#30701;彀自疲?#19982;友人结伴而行,登高望?#19969;?#27792;浴冬日的阳光。 冬季登山充满...

  • 最适合户外徒?#38477;某?#31179;季节,你需要注意哪些? 日期:2016-11-15 17:14:52 点击:14 好评:0

    立秋之后,秋风渐凉,许多驴友在?#26469;?#27442;动着,渴望能?#25104;?#24605;凯乐背包,去寻找户外最美的秋色!那么,零基础户外菜鸟,徒步旅行时必须需要具备什么常识呢? 户外徒步者需达?#38477;?#22522;本要求 1、健康的体魄和良好...

  • 冬季户外滑雪摔跟头有讲究 日期:2011-12-30 14:15:51 点击:93 好评:0

    核心提示: 冬天到了,滑雪的人也越来越多,因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣,却因为运动伤害而扫了兴,实在是得不偿失。 冬天到了,滑雪的人也越来越多,因滑雪导致的运动伤...

  • 户外运动需要如何注意安全 日期:2008-11-22 14:54:05 点击:232 好评:1

    户外运动因不?#34892;問健?#22238;归自然的特性成为都市人的新宠,?#27426;不?#25143;外运动的人肯定?#35760;?#26970;,在运动的过?#35752;?#26102;常会遇到一些大大小小的麻?#24120;热?#35828;被蚊虫叮咬;不小心划破、割伤;突然遇到下雨;迷路、天黑等...

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